Saviez-vous que la marche est propice à la découverte ? Si vous êtes de nature curieux et aimez pratiquer de l’activité physique, les randonnées à thèmes sont faites pour vous !
Accessibles à tous, elles vous permettent de rester en forme tout en profitant des beautés de la nature, et ce à moindres frais ! L’ASEPT Corse vous en dit plus !
Les bienfaits de la randonnée
Parmi les activités sportives les plus recommandées, la randonnée arrive en tête. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’elle peut se pratiquer en alliant l’utile à l’agréable : faire travailler son corps, entretenir ses muscles et son souffle, le tout en cultivant le plaisir de découvrir des paysages et de partager ces moments avec ses camarades de marche. Les bienfaits de la randonnée sont nombreux, en voici quelques-uns :
- c’est un sport d’endurance que fait travailler tous vos muscles, en douceur toujours
- elle éloigne les maladies cardio-vasculaires et renforce le système cardio-respiratoire
- elle s’adapte à nos capacités : chacun peut marcher ou il veut et à son rythme
- elle contribue à redonner le moral. En effet, la marche à pied détend, réduit le stress et l’anxiété et permet de passer un agréable moment à plusieurs.
En plus, être à la retraite c’est un véritable avantage ! Plus besoin d’attendre le week-end ou les vacances pour partir se balader et découvrir les trésors de la nature !
C’est décidé, demain je pars en randonnée !
Inutile d’aller très loin pour trouver de beaux sites de randonnées, la Corse en regorge ! Dans le Sud ou en Haute-Corse ou, à proximité d’un village ou d’une ville, les circuits de randonnée ne manquent pas ! Plutôt bord de mer ou montagne ? Peu importe, vous pouvez même faire les deux en une journée. Les chemins destinés aux amoureux de la nature sillonnent l’ensemble de notre territoire, il y a donc matière à se faire plaisir. Randonnée ne veut pas forcément dire des heures de marche, même ½ heure suffit pour avoir des résultats. Mais avant de partir à l’aventure, il faut s’assurer d’être bien équipé. De bonnes chaussures (pour le bon maintien de la cheville) et des vêtements adaptés à la marche sont indispensables pour une sortie réussie. Sans oublier un bon sac à dos ergonomique et assez grand pour pouvoir emporter tout ce dont vous aurez besoin : gourde, nourriture, lunettes de soleil… Enfin, l’idéal est de partir en groupe, entre amis ou en famille. Et si vos proches ne partagent pas votre goût pour la marche, vous pouvez vous inscrire aux ateliers « randonnées à thème » de l’ASEPT Corse. Accompagné de nos guides spécialisés, vous découvrirez les chemins de randonnée de notre région, la faune, la flore et le patrimoine. C’est aussi l’occasion de faire connaissance avec d’autres participants qui sauront partager la passion de la randonnée avec vous. Pour rester informé des prochaines dates, vous pouvez vous inscrire à notre newsletter ou créer un compte sur le site Bien vieillir.
