À l’idée de bien vieillir est souvent associée celle de santé physique. Or, notre vivacité d’esprit et le fait de « garder toute notre tête » jouent également un rôle important dans notre épanouissement au fils des années.
Nourrir notre esprit par l’apprentissage participe à un vieillissement harmonieux et dynamique de notre cerveau. Cela est particulièrement pertinent lorsque l’on entre dans la phase de la retraite, où le temps libre s’accroît et où de nouvelles opportunités se présentent ! Profiter de cette période pour commencer un apprentissage, qu’il s’agisse d’une activité manuelle, artistique ou académique est une excellente idée !
Alors, si pour la rentrée vous décidiez d’ajouter une corde à votre arc ?
L’impact de l’apprentissage pour l’esprit
Acquérir de nouvelles connaissances intensifie nos capacités cognitives telles que le raisonnement, la mémoire et la communication. En vieillissant, nos fonctions cognitives peuvent naturellement décliner, mais l’engagement dans des activités d’apprentissage peut aider à ralentir ce processus.
Tout d’abord, l’apprentissage régulier active différentes parties du cerveau, renforçant ainsi les connexions neuronales. Cette stimulation cognitive est importante pour maintenir des fonctions comme la mémoire et la concentration. En découvrant de nouvelles compétences ou en approfondissant des connaissances, nous offrons à notre cerveau des défis qui l’aident à rester actif et dynamique.
Ensuite, apprendre favorise également les interactions sociales. Les cours, les clubs et les groupes d’apprentissage offrent des opportunités de rencontrer d’autres personnes et de créer des liens significatifs.
Enfin, acquérir de nouveaux savoirs améliore notre estime de soi et notre sentiment d’autonomie. En maîtrisant de nouvelles compétences, nous nous sentons plus confiants et capables, ce qui est essentiel pour maintenir un bien-être psychologique positif.
Peu importe la raison pour laquelle vous voulez apprendre quelque chose, lancez-vous !
Comment introduire l’apprentissage dans la vie quotidienne ?
Intégrer l’apprentissage dans notre vie quotidienne peut sembler un défi, mais il existe de nombreuses façons simples et accessibles d’enrichir notre esprit sans bouleverser nos habitudes.
Une manière simple de commencer est de lire des livres régulièrement, des articles ou des journaux. La lecture est non seulement agréable, mais elle permet aussi d’élargir ses connaissances et de stimuler l’esprit. Et si vous n’aimez pas lire, une autre solution est d’écouter des podcasts et de regarder des documentaires, ou suivre des MOOC (Massive Open Online Courses) gratuits sur Internet. Ils offrent une multitude de sujets intéressants que l’on peut écouter lors de déplacements ou bien lors de moments de détente.
Pensez également aux sorties culturelles et aux visites guidées dans les musées pour découvrir des expositions permanentes ou temporaires ! Ces activités vous permettent de vous enrichir avec des sujets qui vous plaisent.
Pour ceux qui préfèrent une activité pratique, pourquoi ne pas vous essayer à la photographie, l’informatique ou la musique ?
Si vous êtes du genre à aimer les interactions sociales, pensez à participer à des ateliers ou à des conférences. L’ASEPT Corse propose une variété d’ateliers et de conférences qui sont à la fois enrichissants et sympathiques. C’est une excellente occasion de découvrir de nouveaux thèmes ou bien d’agrémenter vos connaissances et de rencontrer des gens qui partagent les mêmes centres d’intérêt que vous. 😉 Alors, si ça vous tente, n’hésitez pas à consulter le programme de nos ateliers ! http://bit.ly/programme-ateliers
Alors, en cette rentrée, par quoi allez-vous commencer ?
